uda i

Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 87 Wzrost : 173 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 102 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening areobowy 4 x tyg Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

[...] hcg też prosił bym o poradę wedle odbloku. Tabela Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 86 Wzrost: 182 Obwód klatki: nie licze Obwód ramienia: 42 Obwód talii: nie licze Obwód uda: nie licze Obwód łydki: nie licze Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 200 Ilość spożywanych węglowodanów: 500 Ilość spożywanych tłuszczów: 120 Opis przebytych [...]

[...] bedą: 1. lewe biodro - zaczynają się powoli gromadzić zwyrodnienia i dość często czuję ból w pachwinie, ortopeda twierdzi, że za naście lat będzie raczej do wymiany, jeżeli uda się zniwelować ból i maksymalnie opóźnić wymianę to będzie super 2. lewe kolano - wydaje mi się, że jest mocno przeciążone gdyż wszystko "z niska" podnoszę na lewej nodze [...]

[...] sie juz od kilku lat, wiec nie bedzie z tym klopotu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 92 Wzrost: 190 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: - Ilość spożywanego białka: ok 250g Ilość spożywanych węglowodanów: ok 600g Ilość spożywanych tłuszczów: ok 120g Opis [...]

[...] o mnie hehe ;] Zdjęcie sylwetki (mile widziane):Będą :D Wiek :19 Waga :79 (przed redukcja 86, a chce 73 ) Wzrost :185 Staż treningowy:Rok Obwód pasa; Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Codziennie coś ćwiczę a to siłiwnua , bieganie lub gra w koszykówkę Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) [...]

[...] i oczekuje szybkiej odp.Z góry thx i POZDRO Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 170 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 94 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie sprawdzałem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 30 mion [...]

NICK: Szczurek PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Nieprzerwany 2,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: ~40 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 91 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 109-112 OBWÓD BARKÓW: - OBWÓD [...]

WITAM ulozylem sobie taki plan ACT: 1 . BRZUCH A. UNOSZENIE NÓG DO PIONU W LEŻENIU NA PLECACH B. SKŁONY BOCZNE C. SPINANIE/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO 2. UDA A. MARTWY CIĄG NA PROSTYCH NOGACH B. PRZYSIADY C. PRZYSIADY WYKROCZNE D. ODWODZENIE NOGI W TYŁ 3.KLATKA A. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE PROSTEJ [...]

[...] -l-glutamina -tauryna -cynk -kreatyna ( po cyklu ) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 180 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 78 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 180g Ilość spożywanych węglowodanów: 350g Ilość spożywanych tłuszczów: 100g Opis przebytych [...]

[...] moze nieco w odmiennym stylu + biceps Jak widzicie plan jest niedopracowany i jest to jedynie zarys . Jesli ktos ma jakies pomocne uwagi to bede bardzo wdzieczny . moze uda mi sie dodac jakies zdjecia sylewtki. (procz tego sie rozciagam sroda - czwartek joga i kilka wykonyje 4x w tyg trifecta to oklo 20min trening na dol pleców) [...]

Cel masa Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 87 Wzrost : 180 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 83 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - push pull legs Cel : masa rozłożona w czasie [...]

Witam, Waze 96kg przy wzroscie 190cm chcial bym spalic szczegolnie tluszcz na brzuchu i bokach.Jakby nie patrzec jestem raczej osoba chuda, przez pare lat trenowalem koszykowke teraz aktywnosc fizyczna w ciagu tygodnia ogranicza sie do dwoch wizyt na sali i graniu przez 1,5h, od pazdziernika dojdzie jeszcze 1h mecz w weekend. Zapotrzebowanie [...]

[...] O RADE JAK BRAC I KIEDy ZACZAC ODBLOK pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 84 Wzrost: 176 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 80 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 5lat Ilość spożywanego białka: ok 100gr Ilość spożywanych węglowodanów: ok 200 Ilość spożywanych tłuszczów: ok 50 Opis [...]

[...] Piona !!! dla dobrych chłopaków !!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 96,5 Wzrost: 186 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 41,5 Obwód talii: nie pamiętam Obwód uda: 62,5 Obwód łydki: 44,5 Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5 Opis przebytych [...]

Witam wszystkich, no to jedziemy Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 100 Wzrost : 183 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 105 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero [...]

[...] Z góry dzięki za rady i pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: prawie 17 Waga: 88 Wzrost: 170 Obwód klatki: nie mierzyłem Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 95 Obwód uda: nie mierzyłem Obwód łydki: nie mierzyłem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30 - http://www.pulsmed.com.pl/bmi/index.html Aktywność w ciągu dnia: Są wakacje, [...]

[...] z ankietą, zawarte w niej dane są z dnia 09.10.2013. Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 88,7 Wzrost : 176 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 105 Obwód uda : 63 Poziom tkanki tłuszczowej : 26,3% Aktywność w ciągu dnia : 8-18 praca (głównie za kółkiem) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Pn,Czw,Sob siłownia - Wt,Pt [...]

[...] prosić o jakieś porady dotyczące diety dla mnie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 115 Wzrost: 184 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 123 Obwód uda: 74 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 43% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Boks 5 razy w tygodniu [...]

[...] Sorki za jakosc zdjec i balagan w pokoju. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 76,5 Wzrost: 179 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 85 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Silowania, aeroby. [...]

[...] zamierzam zastosować trening HIIT 3 razy w tyg. Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 92 Wzrost : 175 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 101 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem ale na wadze pokazuje 39% nie wiem czy dobrze wskazuje taka łazienkowa waga. Aktywność w ciągu [...]